“岱”上能量膠，跑馬不用愁！
還有16天萬眾期待的岱馬即將開跑，你開始備賽了嗎？
要想岱馬跑得快，正確補(bǔ)給更自在。
距離比賽日還有16天，那么在這個(gè)期間，我們要做些什么，來讓身體調(diào)整到最佳競(jìng)技狀態(tài)呢？
首先，在備賽關(guān)鍵期,更需要攝入充足碳水化合物以增加肌肉和肝臟中的糖原儲(chǔ)備,這有助于我們?cè)诒荣愔懈L(zhǎng)時(shí)間地保持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。每公斤體重,每天攝入10g碳水化合物。舉例：70kg跑者每天攝入700g碳水化合物（約等于14碗米飯)。而每天正常飲食只能攝入約400-500g碳水化合物,為了減輕腸胃負(fù)擔(dān)，可以不定時(shí)服用高密度能量膠。需要注意的一點(diǎn)是，這樣的飲食方式只需維持3天即可,依據(jù)跑者個(gè)人身體素質(zhì)量力而行。
然后，在比賽過程中，相信大家也遇到過各種各樣的困難和阻力，康比特整理了幾個(gè)大家常見的問題，由我們專業(yè)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師給我們提出了針對(duì)性的解決方案，給大家做個(gè)分享和參考。
問：參賽過程中跑著跑著就沒力氣了，體能下降，怎么辦？
答：大家都知道，能量來自于人體內(nèi)的糖原。在運(yùn)動(dòng)過程中，肌糖原會(huì)急劇耗竭，導(dǎo)致體能不足，難以堅(jiān)持完成比賽！這時(shí)候就需要及時(shí)補(bǔ)充，康比特能量膠，可以快速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中所需的糖原，有效緩解身體產(chǎn)生的不適感，并持續(xù)提供能量，提高有氧耐力水平，讓身體比日常更高能！
問：跑到一半就腿部抽筋了，甚至是痙攣，肌肉太疼痛最后沒法完賽，怎么辦？
答：人體在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)大量排汗，電解質(zhì)會(huì)伴隨汗液大量流失，我們會(huì)感到肌肉無力和疲勞，然后出現(xiàn)抽筋的情況，其實(shí)應(yīng)該在肌肉有不適感時(shí)第一時(shí)間補(bǔ)充電解質(zhì)。比如康比特新品電解質(zhì)鹽丸，包含鉀鈣鈉鎂鋅五重電解質(zhì)和豐富的維生素，快速服用就可以及時(shí)有效的補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，快速恢復(fù)狀態(tài)，順利完賽。
問：比賽后半程的時(shí)候肌肉僵硬、喘不上氣的感覺，速度也掉下來一大截，最后幾乎是走著完成比賽，怎么辦？
答：在跑步進(jìn)行到后半程時(shí)，人體內(nèi)的糖基本消耗殆盡，需要開始靠脂肪為運(yùn)動(dòng)供能，而脂肪的功能效率比糖低很多。與此同時(shí)，肌肉在經(jīng)歷了高強(qiáng)度的消耗后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲勞感，其實(shí)這就是所謂的“撞墻期”。這時(shí)候應(yīng)該在補(bǔ)充一支康比特能量膠，快速補(bǔ)充糖原的同時(shí)，再額外補(bǔ)充一支康比特賽速飲，賽速飲中的?；撬岷涂Х纫蚩梢院芎玫木徑馄?，助你平穩(wěn)度過撞墻期。
問：比賽后期肌肉酸痛的厲害，比賽第二天更是全身酸痛的下不來床，怎么辦？
答：賽中乳酸的堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛和四肢酸麻腫脹。賽前服用康比特酸輕片就可以快速分解賽中身體產(chǎn)生的部分乳酸，將乳酸轉(zhuǎn)化為能量，迅速提高運(yùn)動(dòng)效率！同時(shí)賽后及時(shí)服用酸輕片可以幫助排出肌肉中的乳酸，減少雙腿的“灌鉛感”，助力賽后快速恢復(fù)狀態(tài)。
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