組委會在賽事路線沿途設(shè)置用水站、飲水站、補(bǔ)給站,可根據(jù)自身情況食用組委會提供的食品補(bǔ)給。
為了保證參賽選手比賽安全、順利,比賽期間比賽路線各段實行限時交通封閉,關(guān)門時間到后,相應(yīng)路段將逐段恢復(fù)開放社會交通。參賽選手在規(guī)定的關(guān)門時間內(nèi),未跑完對應(yīng)的距離者須立即停止比賽,退出賽道,以免發(fā)生危險。退出比賽及被關(guān)門的選手可乘坐組委會提供的收容車到終點處,但無法獲得完賽獎牌及成績證書。
關(guān)門時間按自然時間計算,具體見下表:
六、溫馨提示
賽前一晚
賽前飲食盡量不嘗試沒吃過的食物,切勿飲酒,并適當(dāng)補(bǔ)充一些碳水化合物和蛋白質(zhì)。
即使再心潮澎湃,今天晚上也一定要早點休息,為明天的比賽養(yǎng)精蓄銳。
1.選你熟悉的裝備參賽,并將賽后更換的衣物放在存衣包里。
2.如果賽時需要鹽丸、能量膠,提前準(zhǔn)備好,以免遺漏。
3.定好鬧鐘,最好提前比賽開始3個小時。
比賽一早
明天早起后,選擇清淡易消化的飲食作為比賽日的早餐,同時在出發(fā)前再仔細(xì)檢查一下自己的參賽裝備,尤其是號碼布,再檢查一遍是否佩戴好。
06:00至07:15開始檢錄,建議選手提早到達(dá),完成檢錄、存包、如廁等環(huán)節(jié),并給自己充足時間做熱身準(zhǔn)備。
比賽途中
在賽事補(bǔ)給方面,組委會為選手們準(zhǔn)備了數(shù)量充足的飲用水、運動飲料、能量補(bǔ)給,以幫助選手們及時進(jìn)行補(bǔ)給。
在比賽中,選手們要學(xué)會保護(hù)自己,認(rèn)真傾聽身體的聲音。一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、出虛汗的反應(yīng),請及時停下并尋求醫(yī)療幫助。如感覺無法繼續(xù)比賽,應(yīng)選擇退出比賽,按照裁判和志愿者的安排乘坐收容車,前往終點領(lǐng)取存衣包。
即將到達(dá)終點時,切記不要盲目加速。
到達(dá)終點后,不要驟?;蛱上滦菹?,應(yīng)再慢走一會兒,讓心率恢復(fù)正常。同時,不要在拱門處停留,快速通過。
七、公共交通接駁
榆林火車站公交站(出站口向前200 米,從地下通道過馬路北側(cè)公交車站)至榆林世紀(jì)廣場公交站,循環(huán)擺渡,運行時間2023 年9月9日 13:40 至 16:00。
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9月10日06時-16時精細(xì)化預(yù)報